“省隊進了一批新器材，終于是大出血采購了一波?！泵叹氶_口對著胡教練說道。
　　
　　胡教練有點迷糊，除了相對簡單的杠鈴訓練方法，胡教練也是完全不懂這些新采購的運動器材用法。
　　
　　“我都老了，這些不斷更新的訓練器材，我都快認不出來了，更別說教學生怎么使用啦。”胡教練在一旁感慨道這變化的正快呀。
　　
　　不服老也不行啦，真的是越來越跟不上時代了，哪怕自己極力的想要適應，也始終跟不上年輕的腳步和接受程度。
　　
　　時代終將會將跟不上腳步的人給狠狠地甩在后面。
　　
　　“這話，在小區(qū)老年人活動中心的人和我說，我也就信了，可你這么說，我可不相信，你可是從來都不服老的呀?！泵叹氃谝慌蚤_口說道。
　　
　　而胡教練只是搖了搖頭，并不再說些什么。
　　
　　林遠還沒開始熱身就被毛教練拉到了游泳館內(nèi)，難道今天是游泳訓練。
　　
　　“今天就來永遠訓練，昨天按摩放松師也和我說了，最近你身體出現(xiàn)了一些小毛病，這幾天就在水中訓練，可以避免一些身體受傷?！泵叹毥忉尩肋@突然改變的訓練計劃。
　　
　　林遠點頭，前世自己也是進行在水中訓練，畢竟水中有阻力，還比跑道上更難一點，而且也可以避免跑動的反震。
　　
　　跑動的時候，力的作用是相互的，你作用于地面，地面就會反作用于你的腳底板。
　　
　　跑的多了或者說是過度用力，就會造成身體受傷。
　　
　　“會游泳嗎，不會的話，叫個美女來教你怎么樣？”毛教練在一旁開玩笑的說道。
　　
　　“我肯定會游泳，而且如果有美女，估計有毛教練在，也輪不到我來照顧吧?！绷诌h也是很快的懟了回去。
　　
　　“臭小子，這話說的，搞得我好像是渣男一般?！泵叹氂行┛扌Σ坏?。
　　
　　林遠和毛教練來到了游泳館，沒想到胡教練已經(jīng)穿著泳褲在水中仰泳，林遠暗道胡教練的游泳水平這么高，完全沒有看出來呀。
　　
　　林遠開始在游泳館做一些基本的肌肉拉伸，雖然說這個游泳需要做的熱身流程相對于跑步要少許多，但是也不可能輕視了熱身環(huán)節(jié)。
　　
　　沒有做好熱身，就貿(mào)然下水，就有可能會造成肌肉抽筋。
　　
　　這也是溺水的原因之一，不熱身，不適應水溫，就突然下水，那么肌肉一下子就直接抽筋，還有一個原因就是力竭，不過第一種可能性是最大的。
　　
　　拉伸完肌肉，身體開始發(fā)熱，林遠開始伸腳出來讓身體適應水溫。
　　
　　“先待會來回游兩趟熱身一下?！泵叹氝€在上面制定著今天的訓練計劃。
　　
　　林遠適應完了水溫，開始下水，林遠自己前世也是經(jīng)常在水里面訓練，畢竟水中訓練不僅可以抗阻力，還可以減少受傷情況。
　　
　　除了不能鉆研動作技術(shù)細節(jié)這個方面，而且人體也不可以長時間呆在水中，要不然身體會進入亞健康，運動員很忌諱這種情況。
　　
　　林遠這游泳的標準范倒是讓毛教練有些吃驚，難道這林遠什么時候又偷偷練過，動作這么標準，而且還具有美感。